蜂蜜减肥原则：因人而异，适量为主
常听人说，清晨一杯蜂蜜水，养颜又减肥。这话是在真的，不过在饮用蜂蜜水时还需要注意一些问题。
首先，我们来了解一下为什么说蜂蜜会减肥呢？这是因为蜂蜜可以改善肠胃，改善积食。而且蜂蜜里不同的维生素和矿物质能够燃烧人体能量，避免脂肪积累，但是如果单纯靠喝蜂蜜水减肥却不行。蜂蜜其实还有润肺的作用，秋冬季节爱犯咽炎，可以试着喝一点蜂蜜水。蜂蜜也有解酒效果，喝酒前用五十克左右的蜂蜜去泡水喝就行。
那么，蜂蜜有这么多好处，我们需要注意什么问题呢？
1.睡觉去不能喝太多蜂蜜水。
这是因为蜂蜜中含有大量糖分，晚上不能消耗热量，喝太多会堆积脂肪。
2.肠胃脆弱的人不要喝
我们说过蜂蜜能够助力消化，但是肠胃不好的人爱腹泻，体质虚寒，所以蜂蜜水不能常喝。
3. 冲泡蜂蜜水不能用开水
这是因为高温下会破坏蜂蜜的营养，会让蜂蜜失去功效，最好用常温水。
4. 一天之内不能喝太多蜂蜜水
这是因为蜂蜜中有很丰富的果糖和葡萄糖，而且蜂蜜本来就促进吸收，人体吸收太多糖分，容易造成血糖升高，时间一长还会引发糖类疾病。尤其是高血压和高血脂的人，更要注意不能喝太多。
总而言之，蜂蜜是有减肥效果的，但是想要靠蜂蜜减肥，必须要遵循两个原则：因人而异，适量为主。单纯的靠蜂蜜减肥效果会很慢，大家还是要多锻炼，少吃高热量食物，才能保持好身材。
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