打呼噜就是睡得香？
有的人认为打呼噜就是睡得香，其实不然，打呼噜有的时候也是一种需要注意的事情。
打鼾，指睡眠中因上呼吸道狭窄使悬雍垂（腭垂）发生振动而发出的鼾声。其实，打呼噜与睡的香没有必然关系，它与睡眠姿势、身体疲劳程度或者病理性等原因有关系。
什么情况需要去医院检查呢？
1.鼾声大
鼾声大并且一个晚上不停歇，需要警惕是否是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，要及时去医院检查。
2.呼吸暂停
有的人睡觉随着鼾声越来越大，呼吸暂停的时间，有的在10秒，有的还会更加频繁，甚至一晚上能够暂停30次以上。
3.时常惊醒
当你在睡梦中喘不上气然后惊醒，这是因为大脑缺氧，被憋醒的。
有的人出现这种情况，但是白天醒来就会忘记，甚至也记不清自己到底有没有被憋醒或者呼吸暂停，那么我们可以利用手机录音功能给自己录下来。
如果检查过后确认不是病理性原因，还是被枕边人投诉鼾声过大，我们可以利用一些妙招来缓解。
1. 侧睡，这是为了避免让舌头阻塞气道。2.减肥，有的人肥胖经常打呼噜，而我们减肥也能够减少咽部的脂肪堆积。3.戒烟戒酒，酒精会影响睡眠，醉酒之后会经常打呼噜。
4.适当抬高床头。这样一来，我们的身体弧度改变，睡眠姿势也会改变。5.避免日间过度劳累，这一点有的时候不可避免，但是还是不要过度劳累。6.治疗慢性炎症，如慢性咽炎、慢性鼻炎等。
以上就是鼾声过大的预防和自测方法，希望能够帮助到大家。
免责声明：本站所有文章内容,图片，视频等均是来源于用户投稿和互联网及文摘转载整编而成，不代表本站观点，不承担相关法律责任。系信息发布平台，仅提供信息存储空间服务。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,侵犯到您的权益，请在线联系站长,一经查实,本站将立刻删除。
本文来自网络,若有侵权，请联系删除，作者：高悦华，如若转载，请注明出处：
